Nordine Attab est une figure emblématique du monde du sport et de la santé en France. Connu pour son rôle de coach sportif et de chroniqueur dans « Le magazine de la Santé » sur France 5, il s'est distingué par sa capacité à rendre l'activité physique accessible et motivante pour tous. Cet article explore son parcours, son influence et son engagement pour promouvoir un mode de vie sain.
Un Visage Familier du Petit Écran
Avec sa boule à zéro, son large sourire et son corps sculpté, Nordine Attab s'est fait une place de choix à la télévision. Dans « Le magazine de la Santé » de France 5, il arrive à motiver Michel Cymes et Marina Carrère d'Encausse à faire de l'exercice, démontrant ainsi que l'activité physique peut être intégrée de manière ludique et efficace dans le quotidien de chacun.
Grâce à un heureux hasard de circonstance, cet athlète de niveau intègre, il y a dix-sept ans, Le magazine de la santé, sur France 5 où sa bonne humeur et ses activités ludiques réjouissent les téléspectateurs.
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Conférence au Mans : Sport et Santé au Cœur des Préoccupations
Nordine Attab continue d'inspirer et d'éduquer le public sur les bienfaits du sport et de la santé. La première édition de « Tous au sport », se tiendra au stade Marie Marvingt, samedi 29 juin, au Mans.
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Jimmy Mohamed et Nordine Attab seront présents au Mans pour conférence sur le sport à la santé. Au programme : initiations, démonstrations et conférences… L’une d’elles, à 16 h, gratuite et accessible à tous les publics, sera consacrée au sport et la santé.
Elle sera animée par deux personnalités : Nordine Attab et le Dr Jimmy Mohamed. Il s’agira de la plus grande conférence réalisée sur le sujet. « On espère plus de 2000 personnes », indique le maire, Stéphane Le Foll, pour qui « l’activité physique est un enjeu de santé publique ».
Un médecin et un coach L’un est médecin, présentateur du Magazine de la santé, sur France 5, et chroniqueur. Le Dr Jimmy Mohamed publie régulièrement des vidéos, notamment sur son compte Instagram, distribuant des conseils pratiques. Également connu des téléspectateurs de l’émission, Nordine Attab est coach sportif et chroniqueur du Magazine de la santé.
Conseils et Philosophie de Nordine Attab
Nordine Attab insiste sur l'importance de l'activité physique régulière et adaptée à chacun. Il souligne que l'entretien du corps doit être une démarche continue, et non une préparation de dernière minute avant les vacances. Selon lui, il est crucial de se consacrer du temps pour essayer différentes pratiques et disciplines sportives.
Ce qui est important pendant les vacances, c'est qu'on peut se consacrer du temps, c'est aussi le moment de s'essayer à différentes pratiques et disciplines, donc de se remettre au sport. ça devient dangereux quand les personnes veulent en faire trop et trop vite.
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Beaucoup de personnes restent ancrées sur leur schéma corporel d'il y a 10 ans, lorsqu'ils étaient plus sportifs ou avaient une silhouette plus agréable à regarder. Aujourd'hui, ils risquent d'être très vite surpris par la difficulté à reprendre un sport au quotidien.
Conseils par tranche d'âge
- Seniors : Privilégier les gyms douces et la natation pour lutter contre les problèmes de dos et d'arthrose, et renforcer le cœur en douceur.
- Jeunes adultes : Varier les activités et, en cas de surcharge pondérale, opter pour le vélo et le vélo elliptique plutôt que la course ou le squash.
- Enfants et adolescents : Choisir des activités ludiques et dynamiques qui favorisent le lien social.
Oui. En premier lieu, il est nécessaire de faire un point médical. Si tous les feux sont au vert, on se lance dans une activité. Pour les seniors, on ira plus vers des gyms douces, la natation. On va essayer de lutter contre les problèmes de dos, d'arthrose. Il faut renforcer le cœur mais de manière assez douce par de l'endurance ainsi que l'équilibre par la proprioception.
Pour les jeunes adultes, je conseille de varier les activités. Aujourd'hui, on est tenté d'aller vers des pratiques où on pourrait avoir un maximum de résultats. Mais si on est en surcharge pondérale, il vaut mieux s'orienter vers le vélo et le vélo elliptique que faire de la course ou du squash, lesquels sollicitent les articulations et le système cardio-vasculaire.
Et pour les enfants et les ados ? Il faut aller vers des activités ludiques, dynamique, qui créent du lien social.
Tableau récapitulatif des conseils par tranche d'âge
| Tranche d'âge | Type d'activité recommandée | Objectifs |
|---|---|---|
| Seniors | Gym douce, natation | Lutter contre les problèmes de dos et d'arthrose, renforcer le cœur |
| Jeunes adultes | Activités variées, vélo, vélo elliptique | Éviter la surcharge des articulations, améliorer le système cardio-vasculaire |
| Enfants et adolescents | Activités ludiques et dynamiques | Favoriser le lien social, encourager l'activité physique |
L'idée, c'est vraiment d'être en phase avec sa vie, sa santé, avec ce qu'on attend de son corps et ce dont on a besoin psychologiquement pour lutter contre le stress.
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Que vous vouliez muscler vos abdominaux, vos bras ou avant-bras, vos fessiers, vos cuisses, vos mollets, vos pectoraux… Nordine Attab vous propose de vous mettre au travail, avec «Musculation, 40 programmes pour un corps musclé et tonique». Il a mis au point toute une série d'exercices à faire chez soi, en empruntant une chaise, une corde, des bouteilles d'eau … pour une gymn douce. A vous les tablettes de chocolat et les jolis biscotos.
Normal donc... C'est quoi la norme ? Il y a des personnes pour qui trois fois 30 minutes de sport par semaine, ça va être la norme, d'autres pour qui ce sera 20 heures.
A moins de six mois des jeux olympiques, le gouvernement appelle tous les Français à faire "au moins 30 minutes de sport par jour". Quels sont les bienfaits d'une activité physique quotidienne, on en parle dans les témoins de l'actu avec le coach sportif Nordine Attab
L'Engagement de Nordine Attab dans le Loiret
Nordine Attab est particulièrement engagé dans le Loiret, où il a lancé plusieurs initiatives pour promouvoir l'activité physique. Il souligne que le Loiret offre un cadre idéal pour bouger, avec ses paysages magnifiques et ses nombreuses opportunités de pratiquer des activités de plein air.
Les loirétains font du sport, c'est sûr, il n'y a qu'à voir le succès des événements sportifs à venir, pour s'en convaincre. La Loirétaine, VéloTour... De nombreux événements sportifs font le plein en ce moment dans le Loiret. Comment expliquer cet engouement, les loirétains se seraient mis au sport ? Décryptage d'une tendance qui se développe, avec le coach sportif Nordine Attab. Ce genre d'événements auxquels on participe entre amis, en famille, c'est une manière de démocratiser les pratiques et c'est encourageant.
Etre actif un peu tous les jours, c'est la clef, nous dit Nordine Attab ! avec leurs maires, leurs communes.
Le cheval de bataille de ce passionné ? Lutter contre la sédentarité, « ce fléau qui a beaucoup progressé en France. On peut y parvenir en mettant en place des choses simples et peu onéreuses. Le Loiret est un beau département, on vit dans un cadre magnifique, idéal pour bouger ! Aller faire un tour de vélo le week-end en découvrant le territoire peut être une belle motivation. Faire réciter les devoirs de son enfant en marchant en est une autre… Tous les matins, je m’accorde un moment sport à moi en allant marcher. »
Nordine Attab a un grand projet. Il a lancé, dans les écoles élémentaires d’Olivet, le programme Hop. L’idée : créer une dynamique avec les élèves et le personnel encadrant pour gagner 40 % d’activité chaque jour. Et ça marche ! Un objectif à développer partout en France ?
Il a notamment fait progresser les joueurs d’Orléans Loiret basket en vitesse et en explosivité.
Conseils pour l'Activité Physique en Famille
Nordine Attab insiste sur l'importance du caractère ludique de l'exercice physique, surtout avec les enfants. Il recommande de prendre un maximum de plaisir et de varier les exercices pour maintenir l'intérêt des enfants.
Nordine Attab, le "Monsieur Sport" du Magazine de la Santé sur France 5 et propriétaire de "La Salle" à Orléans, insiste sur l'indispensable caractère ludique de tout exercice physique effectué avec les enfants : Il faut prendre un maximum de plaisir, que l'enfant soit petit ou plus grand.
On ne va rien imposer et on doit y consacrer des temps réduits, il est impératif de varier les exercices toutes les 5 à 10 minutes pour que l'enfant reste impliqué. À la maison il faut que les parents retrouvent leur âme enfantine pour faire preuve d'imagination ou pour se remémorer des bribes d'enfance et de jeux qu'ils affectionnaient eux-mêmes à l'âge de leur progéniture.
Exemples d'exercices amusants :
- Le jeu du mime : Imiter des animaux en se déplaçant (crabe, canard, singe).
- Les jeux de société : Ajouter une règle qui implique une action physique (flexions, sauts).
- Quiz en musique : Demander à l'enfant de créer une chorégraphie pour chaque morceau.
- Concours de précision/mobilité : Lancer une balle dans un réceptacle, attraper un objet en se déplaçant.
Des exercices amusants et efficaces Le jeu du mime"Je me déplace en crabe et j'invite l'enfant à m'imiter. Ensuite je passe au canard, en descendant un peu sur les jambes et au singe en ajoutant quelques bonds etc."Les jeux de société"Vous choisissez le jeu de société qui sied le mieux à votre enfant, mais vous ajoutez une règle. Chaque action du jeu s'accompagne d'une sorte de gage physique. Des choses très simples comme une dizaine de flexions, quelques sauts, quelques tours de la table à allure modérée. Évidemment le parent devra adapter chaque "gage" en fonction de l'âge et des aptitudes de l'enfant.
Quiz en musique"Choisir les musiques qui correspondent à la tranche d'âge de l'enfant et lui demander de réaliser une brève chorégraphie pour chaque morceau. Il y aura de l'interactivité avec le parent qui, bien sûr, devra lui aussi jouer."Concours de précision/mobilité"Provoquer le mouvement par de brefs aspects compétitifs qui permettent à l'enfant de démontrer ses capacités à l'adulte. Par exemple : lancer une balle dans un réceptacle, attraper un objet tout en se déplacant. Alterner déplacement et exercice cognitif en créant un parcours intérieur à effectuer en tentant de mémoriser des éléments rencontrés."
En extérieur, privilégier l'oxygénation au sportAu diable la nécessité absolue d'optimiser l'activité physique de l'enfant. Il ne faut pas imposer la vision de l'adulte, courir pour aller bien, à l'enfant.